『外国人が見つけた長寿ニッポン幸せの秘密』 『外国人が見つけた長寿ニッポン幸せの秘密』
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創設 『電子図書館』 |
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| 2018年11月29日 | |||||
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NHKおはよう日本で2018年12月2日（日曜日） 午前7時に |
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 『外国人が見つけた長寿ニッポン幸せの秘密』 著：エクトル・ガルシア,フランセスク・ミラージェス 訳：齋藤慎子 発行：エクスナレッジ 定価：(本体1,600円+税) 19㎝・222p 978-4-7678-2241-9    |
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| 本書は,楽観的で生き生きと暮らす日本の百寿者の秘訣を初めて分析し,食生活,日々の活動,働き方,人との付き合い方,そして,最大の秘訣である「生きがい」の見つけ方を明らかにしている。「生きがい」こそ,生きる意味をもたらし,元気な長生きにつながっているものなのだ。 はっきりした生きがい,大いなる情熱があることが,人生に満足感,幸福感,意義をもたらす。 この本の目的は,あなたが生きがいを見つけられるよう,さらに,日本人のものの考え方からさまざまな秘訣を知り,心身ともに健やかで長生きできるよう,手助けすることにある。 | |||||
| [目次] 1.「生きがい」という考え方 若々しく歳をとる極意 2.アンチエイジングの秘訣 長く楽しい人生を過ごすため,日頃から心がけるべきこと 3.長生きのお手本 東西の長寿者に話を聞く 4.ロゴセラピーから「生きがい」へ より長く,よりよい人生を送るには,自分の存在意義を見つけることが重要 5.日々すべきことでフロー状態に入る 仕事や趣味を成長の場にするには 6.百寿者から得るインスピレーション 幸せに長生きするための大宜味村の伝統やモットー 7.「生きがい」式ダイエット 世界トップクラスの長寿国では何を食べているのか 8.身体を動かすことが長生きにつながる 健康長寿に役立つ東洋の体操いろいろ 9.レジリエンスト侘・寂 ストレスや不安で老け込まずに日々の課題や変化に対処す |
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